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这5个方法缓解痛经真的很有效,第一个却被调侃多年…_

发布日期:2020-08-13 07:17   来源:未知   阅读:

原标题:这5个方法缓解痛经真的很有效,第一个却被调侃多年…

大部分的女生都有过痛经的经历

痛经又分为好几个痛感

轻微、中度、重度

每次重度痛经,整个人就像是在“鬼门关”走了一遭

整个人都不好了

所以,这个时候用对方法很重要

这5个方法可以缓解痛经

一起来看看

女性痛经应该如何缓解呢?

01

多喝热水

很多男朋友在面对女朋友痛经的时候,都会选择一句多喝热水来当做关心的话语, 虽然这句话在女性眼里听起来会有些敷衍,但是针对痛经来说确实管用。多喝热水可以让身体变得暖和起来,血管的扩张也会完成,血流量自然加快,而月经带来的疼痛也会减轻。所以痛经的时候不妨多喝些热水,可以在热水中加入一些红糖,缓解痛经的效果会更加的好。

02

注意身体保暖

女性在痛经的时候,一般感觉身体会特别的冷,这个时候一定要注意保暖,外出的时候穿的暖和一些,不要在寒冷的冬天露脚踝或者穿单鞋,把下半身冻坏了,痛经症状自然会加重。 外出的时候可以在内山外侧贴一个暖宝宝,对于改善痛经也有所帮助。如果来月经的时候在家里休息,也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处,这样会让女性感觉好一点。

03

注意休息

如果痛经非常的厉害,就不要再起床活动了,因为活动会使痛经变得更加的厉害,像有东西在身体里面绞一样,非常难以忍受 。这时候可以躺在床上休息或者坐在床上看书写字,只要不是过于劳累就好。

04

练习爬行

爬行这个动作对于改善痛经非常有帮助,因为它能够减轻子宫收缩带来的疼痛, 在爬行的时候能够使腹部的肌肉得到放松,痛经的症状自然就能够减轻。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行, 如果没有地毯在床上效果也是一样的,爬行的时候一定要慢,注重腹部的回馈。

05

转移注意力

痛经非常厉害,根据以上这几种方法完全无法缓解或者及时缓解了也是非常的疼痛, 可以通过看电视剧或者看电影的方式来转移自己的注意力。

痛经疼起来真的让女生感觉非常的难以忍受,

也很影响女性的进步,

因为每个月都要来这么几天的时间,

也很耽误时间去做自己想做的事。

以上便是缓解痛经的几个方法,

如果没有方法可以缓解,

及时的去医院就医治疗也是比较好的选择。